かんたん!うまい!絶品しらすトースト!

おつまみ



こんにちは!トレパパです✌実家からしらすが送られてきました。普段はご飯に混ぜたり、お好み焼きに入れたりと活用にも偏りが出てきました。息子にも飽きられ始めたころ、「しらすとトーストあうんじゃない?」と思いたち、作ってみました‼️そんな作り方のご紹介。。。

しらすの栄養効果

しらすにはDHA、EPA、カルシウム、エラスチン、メチオニン、ナイアシン、ビタミンD、カルシウム、ビタミンB群などなど、

そのほか多くの栄養素が含まれていて、

「骨や歯を作る」

「美肌効果」

「肝機能アップ」

などの健康効果もあるとか・・・

トレパパ
トレパパ

googleで調べました。

しらすにはこんなに栄養価があるとは、

全く知らないで生きてきました。

しらすトースト

私が独断と偏見で発明した

しらすトースト‼️

作ってる人なんて誰もいないだろうとおもい、

ググってみると。。。

多くの方々がお作りになられていました🙇‍♂️

妻

自己満足が過ぎないね

そんなことは関係ない!←(少し悔しい)

ということで

簡単に作れるのでご紹介します✌️

(素人感丸出しで)

送料無料 紀州和歌山の釜上げしらす200g×3パック 魚源水産

 

 材料(分量はお好みで)

画像2

・しらす(好きなだけ)

・マヨネーズ(好きなだけ)

・チーズ(好きなだけ)

・(ブラックペッパー)

・(バジル)

作り方

①マヨネーズを塗りたくります(ほどほどに)

②しらすを好きな分盛ります(ほどほどに)

③チーズを乗せまくります(ほどほどに)

④トースターで焼きます(焼きまくり過ぎに注意)

⑤お皿に盛り付けます

(お好みでブラックペッパーやバジルなんかもあり👍)

画像2

意外とおいしくできました✌️

子どもにも大絶賛!

いつもは絶対残すトーストも

ペロッと食べてしまいました。

父感動です。

チーズを入れてもありですね。

不織布三層構造マスク

 まとめ

最近アレンジレシピを

作っていないのでたまにはと思い作りました。

しらすには豊富な栄養素が多く

健康にいい食材ですね‼️

ステイホーム期間で

家で過ごす時間が長くなっていると思います。

家で簡単にできるので

ぜひ試してみてください‼

 

これでコロナなんてイチコロナ・・・

・・・・・

PEACE✌️







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